Das Zahnfleisch pflegen: So geht`s

2 x täglich Zähneputzen – diese Routine rund um die Mundgesundheit ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit.

Das Putzen der Zähne allein reicht jedoch für eine sorgfältige Mundpflege nicht aus: Die Pflege des Zahnfleischs ist mindestens genauso wichtig. Warum ist das so?

Zum einen gibt das Zahnfleisch den Zähnen Halt. Zum anderen schützt das Zahnfleisch die Zähne vor Kälte, Säure sowie Bakterien und beugt damit Krankheiten vor.

Zahnfleischerkrankungen können sich leider schleichend über mehrere Jahre entwickeln. Eine beginnende Zahnfleischerkrankung bereitet meist keine Schmerzen, sodass diese oft erst entdeckt wird, wenn die Schäden bereits irreparabel sind.

Gesundes Zahnfleisch erkennen Sie an folgenden Merkmalen:

• Blassrosa Farbe
• Keine Schmerzen, auch nicht bei einer Berührung
• Kein Zahnfleischbluten beim oder nach dem Zähneputzen
• Das Zahnfleisch sitzt eng am Zahn, es gibt keine Lücken

Eine unnatürliche, rote Farbe, Schmerzempfindlichkeit, zum Beispiel gegenüber Kälte beziehungsweise Wärme, oder Blutungen zeigen Ihnen, dass Ihr Zahnfleisch nicht gesund ist. Sie sollten diese Symptome unbedingt ernst nehmen und von einem Zahnarzt untersuchen lassen, denn: Krankes Zahnfleisch zieht sich zurück. Sie könnten Zähne verlieren, weil unser Körper kein neues Zahnfleisch bilden kann. Anders ausgedrückt: Einmal verlorenes Zahnfleisch ist für immer verloren.

Der Grund für einen Zahnfleischrückgang ist häufig die sogenannte Parodontitis, eine bakterielle Entzündung im Mund, die von einem Zahnmediziner behandelt werden muss. Dabei gilt: je früher, desto besser.

Schäden am Zahnfleisch können jedoch auch andere Gründe haben:

Zahnfleisch pflegen: Zu viel Druck beim Zähneputzen vermeiden

Das Zahnfleisch ist empfindlich und kann tatsächlich „weggeschrubbt“ werden, wenn Sie sich mit zu viel Druck Ihre Zähne putzen. Das Zahnfleisch pflegen, indem Sie es nur sanft oder gar nicht mit der Bürste berühren, ist allerdings auch keine Lösung, weil dann Essensreste und Bakterien bleiben und Entzündungen auslösen können.

Sie pflegen das Zahnfleisch optimal, wenn Sie eine von Zahnmedizinern empfohlene Putztechnik anwenden. Für Menschen mit empfindlichem Zahnfleisch ist beispielsweise die Stilmann-Technik gut. Die Zahnbürste wird im 45 Grad Winkel auf den Zahnfleischrand aufgesetzt und in Richtung Zahnspitze gewischt. Dabei sollten Sie den Druck auf dem Zahnfleisch spüren, aber als angenehm empfinden.

Zahnfleisch pflegen: Reinigung der Zahnzwischenräume gehört dazu

Das Zahnfleisch umschließt den gesamten Zahn, also auch den Bereich zwischen den Zähnen. Wer sein Zahnfleisch gesund halten und Zahnfleischrückgang vermeiden will, muss also unbedingt die Zahnzwischenräume pflegen. Nahrungsreste und Bakterien müssen auch dort entfernt werden. Das gelingt allerdings mit keiner Zahnbürste. Sie benötigen Zahnseide oder eine Interdentalbürste.

Für die Reinigung mit Zahnseide nehmen Sie sich ein 40 bis 50 cm großes Stück, das Sie sich um Zeigefinger und Daumen wickeln. Führen Sie die Zahnseide mit sanftem Druck in den Zahnzwischenraum ein und bewegen Sie den Faden mindestens zweimal pro Zahn vom Zahnfleischrand bis hoch zur Zahnspitze. Nutzen Sie für jeden Zahnzwischenraum ein neues Stück Zahnseide.

Für die Reinigung mit einer Interdentalbürste schieben Sie die Spitze der Bürste vorsichtig mit leichtem Druck zwischen die Zähne und bewegen die Bürste ein paar Mal hin und her. Sie erhöhen die Reinigungsleistung, wenn Sie die Bürste zusätzlich leicht nach links und rechts bewegen. Interdentalbürsten gibt es in unterschiedlichen Stärken. Probieren Sie verschiedene Dicken aus, um für Ihre Zahnzwischenräume die richtige Bürste zu finden. Es kann sein, dass Sie für die Backenzähne eine andere Stärke benötigen als für die Schneide- oder Eckzähne.

Egal, ob Zahnseide oder Interdentalbürste: Reinigen Sie erst die Zahnzwischenräume und putzen Sie sich erst dann die Zähne. So entfernen Sie die Essensreste und Bakterien, die Sie aus den Zwischenräumen auf die Zähne geschoben haben.

Falls das Zahnfleisch bei der Reinigung der Zahnzwischenräume blutet: Geben Sie nicht zu schnell auf. Es kann sein, dass das Zahnfleisch entzündet ist. Durch das Plus an Pflege kann die Entzündung abklingen, sodass das Zahnfleisch nicht mehr blutet.