Zahnpflege-Kaugummi kauen fördert die Mundhygiene: Richtig oder Falsch?

Nach dem Essen Zähne putzen. Das ist manchmal leichter gesagt als getan, denn tagsüber sind wir meist unterwegs und können nicht mal eben ein Bad aufsuchen, um sorgfältig die Zähne zu putzen. Was tun in so einem Fall? Die Grundregel der Mundhygiene einfach ignorieren?

Glauben wir den Werbeversprechen der Hersteller von Zahnpflege-Kaugummis, brauchen wir nach dem Essen nicht unbedingt eine Zahnbürste, weil ein Zahnpflege-Kaugummi das Putzen ersetzen kann. Ist das richtig?

Ja und Nein!

Kaugummi kauen ist tatsächlich gut für Zahnfleisch und Zähne, kann jedoch das Reinigen der Zähne und Zahnzwischenräume mit Zahnbürste und Zahnseide nicht ersetzen.

Mechanisch gereinigt werden beim Kauen eines Kaugummis lediglich die Kauflächen und das auch nur rudimentär, die Vorder- und Rückseite der Zähne sowie die Zahnzwischenräume werden gar nicht erreicht. Sollten Sie also nach dem Essen zwischen einer Zahnbürste und einem Kaugummi wählen können, bevorzugen Sie besser die Zahnbürste, weil Sie damit die Zähne effizienter reinigen.

Durch das Kauen eines Kaugummis findet aufgrund einer erhöhten Speichelproduktion vor allem eine passive Reinigung statt. Der Speichel hilft zum einen, Nahrungsreste von den Zähnen zu spülen und kann zum anderen einen Teil der Säuren, die sich während der Aufspaltung der Nahrung im Mund bilden, neutralisieren und ebenfalls wegspülen.

Welche Inhaltsstoffe in einen Zahnpflege-Kaugummi gehören

Wer durch das Kauen von Kaugummis einen positiven Effekt für die Mundhygiene erzielen will, sollte unbedingt darauf achten, dass das Kaugummi zuckerfrei ist. Dafür müssen Sie auf Süße nicht verzichten, denn Zuckeralkohole und Süßstoffe geben dem Kaugummi die gewünschte Süße. Xylit wird wegen seiner karieshemmenden Wirkung in Zahnpflege-Kaugummis besonders gerne verwendet.

Untersuchungen zeigen, dass rund sechs Gramm Xylitol pro Tag für einen bakterienarmen Mundraum sorgen können, weil sich schädliche Bakterien schlechter vermehren können. Praktisch ist zudem, dass die Bakterien im Mund Xylitol schlecht abbauen können, sodass der positive Effekt lange anhält.

Weitere empfehlenswerte Inhaltsstoffe für Zahnpflege-Kaugummis sind Kalzium und Fluorid. Das Kalzium unterstützt wie das Fluorid die Remineralisierung der Zähne. Der Zahnschmelz wird dabei gehärtet und ist vor Karies und anderen Zahnkrankheiten besser geschützt.

Zahnpflege-Kaugummi gegen Mundgeruch und weitere positive Effekte

Nach dem Essen übernehmen verschiedene Säuren im Mund die Zersetzung der Nahrung. Dazu gehören unter anderem Schwefelsäuren, die nach dem Essen für einen unangenehmen Mundgeruch sorgen können. Ein Zahnpflege-Kaugummi kann hier helfen, denn der produzierte Speichel verhindert mit seiner leicht desinfizierenden Wirkung, dass sich die Bakterien zu stark vermehren. Da das Zersetzen der Nahrung gleich nach dem Verzehr beginnt, ist es empfehlenswert, sofort nach dem Essen einen Kaugummi für ungefähr 15 bis 20 Minuten zu kauen.

Ein Zahnpflege-Kaugummi kann die Mundhygiene positiv ergänzen. Darüber hinaus kann Kaugummi kauen auch aus anderen Gründen gut für Sie sein:

• Das Kauen regt den Stoffwechsel an und kann bei einer Gewichtsabnahme helfen.
• Die Kaubewegungen fördern die Durchblutung des Gehirns und machen Sie leistungsfähiger.
• Sie fördern die Aktivität Ihres Darms.
• Sie bauen durch die Nutzung der Kiefermuskeln Stress ab. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie die Kiefermuskeln und -gelenke nicht überstrapazieren. Dies macht sich durch Knacken im Kiefer beim Kauen bemerkbar.