Empfindliche Zähne: Die häufigsten Auslöser und die besten SOS-Tipps

Ein heißer Kaffee, ein kaltes Getränk oder ein kurzer Atemzug an einem Wintermorgen – wenn Sie empfindliche Zähne haben, können solche Momente schnell schmerzhaft werden. Viele Menschen kennen dieses unangenehme Ziehen, das entsteht, wenn äußere Reize direkt den Zahnnerv erreichen. Warum passiert das überhaupt? Und was können Sie tun, um Ihre Zähne zu beruhigen?

Warum Zähne empfindlich werden

Schmerzempfindliche Zähne entstehen meist dann, wenn der Zahnschmelz geschwächt ist oder sich das Zahnfleisch zurückzieht. Die darunterliegenden Dentinkanälchen liegen dann frei und reagieren auf Kälte, Wärme, Süßes oder Druck.

Die häufigsten Auslöser sind:

Zu kräftiges Putzen oder ungeeignete Bürstenköpfe

Viele Menschen drücken beim Zähneputzen zu fest auf, weil sie denken, dass die Zähne sauberer werden, wenn fest geschrubbt wird. Das ist jedoch ein Irrglaube. Ein zu harter Bürstenkopf oder zu viel Druck kann den Zahnschmelz schädigen und das Zahnfleisch reizen. Dadurch entstehen mit der Zeit empfindliche Zahnhälse.

Ein passender Bürstenkopf ist daher entscheidend: Sanfte, sauber geschliffene Borsten reinigen gründlich, ohne Ihre Zähne zu belasten. Sensitive Bürstenköpfe, kompatibel mit Philips Sonicare oder Oral-B, finden Sie auch in unserem Online-Shop. Es gibt sogar extra-softe Bürstenaufsätze – mit noch weicheren Borsten als bei handelsüblichen Sensitive-Aufsätzen.

Zahnfleischrückgang

Ein Rückgang des Zahnfleisches kann durch falsche Putztechnik, Parodontitis oder natürliche Alterungsprozesse verursacht werden. Die freiliegenden Zahnhälse reagieren dann besonders empfindlich.

Säureerosion

Säurehaltige Lebensmittel wie Softdrinks, Zitrusfrüchte oder Essig greifen den Zahnschmelz an. Wird dieser über längere Zeit geschwächt, verstärkt sich die Empfindlichkeit.

Zähneknirschen

Nächtliches Pressen und Knirschen kann den Zahnschmelz auf lange Sicht dünner werden lassen.

Nach zahnärztlichen Behandlungen

Bleaching oder auch eine professionelle Zahnreinigung können vorübergehend zu empfindlichen Zähnen führen. In der Regel beruhigen sich die Zähne nach einigen Tagen wieder.

SOS-Tipps bei empfindlichen Zähnen

Mit der passenden Pflegeroutine können Sie Ihre Zähne spürbar entlasten und Reizungen effektiv vorbeugen.

Sanfte Putzroutine mit dem richtigen Bürstenkopf

Bei empfindlichen Zähnen empfiehlt sich eine besonders schonende Zahnpflege. Wichtig ist dabei nicht nur die richtige Putztechnik, sondern auch die Wahl der Zahnbürste beziehungsweise des Bürstenkopfes.

• Die Andruckkontrolle bei modernen elektrischen Zahnbürsten verhindert, dass Sie ungewollt zu viel Druck ausüben.

• Spezielle Sensitive-Bürstenköpfe besitzen besonders feine, abgerundete Borsten, die den Zahnschmelz schützen und sanft über empfindliche Bereiche gleiten.

Denken Sie außerdem daran, Ihren Bürstenkopf alle 2–3 Monate zu wechseln. Abgenutzte Borsten können härter werden und dadurch empfindliche Bereiche belasten.

Sensitiv-Zahnpasta verwenden

Zahnpasten für empfindliche Zähne enthalten Wirkstoffe, die die Reizweiterleitung reduzieren und den Zahnschmelz stärken können. Fluorid, Hydroxylapatit oder Kaliumnitrat sind typische Inhaltsstoffe, die nach einigen Wochen zu einer Linderung beitragen können.

30 Minuten mit dem Zähneputzen waren

Putzen Sie Ihre Zähne nicht direkt nach dem Konsum von säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken. Warten Sie idealerweise 30 Minuten, damit sich der Zahnschmelz regenerieren kann.

Professionelle Abklärung

Wenn die Schmerzen anhalten oder plötzlich sehr stark werden, sollten Sie die Ursache beim Zahnarzt abklären lassen.

Fazit

Empfindliche Zähne können den Alltag beeinträchtigen – doch zum Glück können Sie etwas dagegen tun. Eine sanfte Pflegeroutine, die richtige Zahnpasta, regelmäßige Kontrolltermine beim Zahnarzt und vor allem ein schonender, hochwertiger Bürstenkopf machen einen spürbaren Unterschied. Indem Sie Ihren Zahnschmelz schützen und Reizungen vermeiden, können Sie schmerzhaften Momenten vorbeugen und wieder unbeschwerter essen, trinken und lächeln.