La mayoría de las personas desean una sonrisa radiante con unos dientes bonitos. Que el aspecto de sus dientes le satisfaga depende en gran medida de usted mismo. Una profilaxis dental concienzuda es la clave para tener unos dientes sanos y bonitos.
Básicamente, la profilaxis dental incluye todas las medidas para mantener la salud de los dientes. Esto incluye, por un lado, la profilaxis dental en casa y, por otro, la profilaxis dental en el dentista.
Profilaxis dental en casa
La profilaxis dental en casa se realiza todos los días. Incluye
Un cuidado dental minucioso y regular
- Cepillarse los dientes al menos dos veces al día utilizando una técnica de cepillado de eficacia probada (por ejemplo, la técnica BASS).
- Limpiar los espacios interdentales con seda dental o cepillos interdentales al menos una vez al día.
- Limpiar la lengua con un limpiador lingual al menos una vez al día, ya que en ella pueden acumularse muchas bacterias.
- Utilice un dentífrico fluorado, ya que el flúor es un eficaz preventivo de la caries. Además, puede aplicarse un gel de flúor semanalmente.
- Los colutorios antibacterianos pueden complementar la higiene bucal diaria, enjuagando y limpiando las zonas inaccesibles al cepillo de dientes.
Una dieta sana
Además, debes centrarte en una dieta sana para los dientes.
He aquí algunos consejos:
- El calcio es un nutriente importante que fortalece los dientes y los huesos y los mantiene sanos. Los alimentos ricos en calcio son la leche y los productos lácteos. Las verduras verdes, como la col rizada, el hinojo, las espinacas y el brécol, y las hierbas aromáticas, como el cebollino, también se consideran buenas fuentes de calcio, al igual que las legumbres y los frutos secos.
- Comer productos integrales y verduras crudas requiere una masticación más intensa. Esto estimula la producción de saliva. Esto es bueno porque más saliva es más capaz de enjuagar las partículas de comida de los dientes. Además, la saliva neutraliza los ácidos que se producen en el proceso digestivo y atacan el esmalte dental. Masticar chicle dental sin azúcar después de las comidas también estimula la producción de saliva.
- Una dieta sana para los dientes es lo más baja posible en azúcar. Ya sea azúcar doméstico, fructosa o jarabe, todos los tipos de azúcar son perjudiciales para los dientes porque las bacterias de la caries utilizan todos los azúcares para formar ácidos nocivos. Los ácidos también pueden entrar en la boca directamente a través de los zumos de fruta, por ejemplo, y favorecer la descomposición del esmalte dental. Por lo tanto, es mejor evitar el azúcar y los ácidos en la medida de lo posible.
Profilaxis dental en el dentista
Además de la profilaxis dental en casa, la profilaxis dental completa también incluye la profilaxis dental en el dentista.
Se recomienda que el dentista revise los dientes dos veces al año. Durante las llamadas revisiones, se examina el estado de los dientes y las encías. Enfermedades dentales como la caries o la gingivitis se detectan a tiempo y pueden tratarse con prontitud. A veces incluso puede hacerse sin fresar. Los costes están cubiertos por el seguro de enfermedad.
También tiene sentido hacerse una limpieza dental profesional dos o tres veces al año. Las limpiezas dentales profesionales previenen la caries, la gingivitis y la periodontitis. El sarro y otras placas se eliminan a fondo.
Además, se elimina de forma fiable la decoloración dental causada por el café, el té o el vino tinto. La blancura natural de los dientes emerge e invita a lucir una sonrisa radiante.
Sin embargo, los costes de una limpieza dental profesional suelen correr a cargo del propio bolsillo.
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