Higiene bucal con sal: ¿recomendable o no?

Hildegard von Bingen recomendaba el uso de la sal para la higiene bucal, pero esto se olvidó con el paso de los siglos y tras la invención de la pasta de dientes. Ahora, los productos dentales alternativos con ingredientes naturales vuelven a estar de moda. Así, la sal ha ganado importancia en el cuidado de los dientes. ¿Y con razón?

En principio, la sal puede tener un efecto positivo sobre las membranas mucosas de la boca y la garganta. La sal puede actuar de las siguientes maneras:

La sal tiene un efecto positivo sobre las membranas mucosas de la boca y la garganta.

• antibacteriano
• disminuye la inflamación
• desinfectante
• aliviar el dolor
• inhibir la inflamación

También se podría decir que la sal puede combatir las bacterias de la boca y reducir así la inflamación.

Higiene bucal con sal: Por todos los medios enjuágate. No te cepilles.

Quien quiera utilizar la sal natural para la higiene bucal debe hacer gárgaras con una solución salina, la llamada salmuera.

Los dientes se limpian con sal.

No se recomienda cepillarse los dientes con sal ni con dentífricos que la contengan porque la abrasividad de la sal puede causar daños permanentes. Según un estudio, añadir sal marina a los abrasivos convencionales de un dentífrico puede provocar un gran desgaste de la dentina sin aportar ningún beneficio adicional para la salud dental. Además, la sal no sustituye al flúor. Sin embargo, el flúor es esencial para la higiene bucal diaria, ya que hace que la superficie externa de los dientes sea más resistente al ataque de los ácidos.

La sal no sustituye al flúor.

Los gárgaras con una solución salina pueden ser un complemento útil a la higiene bucal diaria con pasta de dientes porque las propiedades antibacterianas de la sal pueden ayudar con las siguientes dolencias:

• Las bacterias pueden reducirse de modo que la gingivitis incipiente puede contenerse.
• El olor bucal puede tener numerosas causas, entre ellas las bacterias nocivas de la boca, que pueden combatirse con sal.
• El olor bucal puede tener numerosas causas, entre ellas las bacterias nocivas de la boca, que pueden combatirse con sal.
• Un estudio ha descubierto que enjuagarse dos veces al día reduce significativamente la incidencia de alveolitis sicca tras una extracción dental. La alveolitis sicca se manifiesta por un dolor constante y palpitante.
• Dolor de cabeza.
• El dolor aftoso puede aliviarse con enjuagues salinos antiinflamatorios.

Higiene bucal con sal: ¿qué solución salina se debe utilizar?

Para que las gárgaras tengan el efecto deseado, la solución debe utilizarse correctamente y además tener la concentración adecuada.

Para que las gárgaras tengan el efecto deseado, la solución debe utilizarse correctamente y además tener la concentración adecuada.

Por un lado, tienes la opción de comprar soluciones salinas ya preparadas en una droguería o farmacia. Esto es cómodo y seguro porque la concentración de sal es la correcta en cualquier caso. Otra ventaja es que las gárgaras disponibles en el mercado suelen tener aromas naturales añadidos y, por tanto, su sabor es más agradable. Además, se suelen añadir medicamentos antisépticos como el cloruro de dequalinium.

Por otro lado, puedes preparar tu propia solución salina. Para ello, disuelva una cucharadita de sal en 250 ml de agua tibia, eso es todo. No importa si utilizas sal marina o sal gema, porque ambas están compuestas en un 98% de cloruro sódico. La sal de mesa es suficiente para hacer gárgaras.

Higiene bucal con sal: cómo hacer gárgaras

Asegúrate de que la sal está completamente disuelta en el agua y haz gárgaras con la solución durante uno o dos minutos. Deje que el agua salada penetre lo más profundamente posible en la garganta para cubrir una zona lo más amplia posible.

Para síntomas agudos, haga gárgaras con sal.

En caso de síntomas agudos, haga gárgaras cada dos o tres horas, de seis a ocho veces al día.

Después de hacer gárgaras, se escupe el líquido y no se reutiliza.

Las gárgaras con agua salada no deben reutilizarse.