Un trozo de chocolate o unas galletas entre horas: la mayoría de la gente está familiarizada con los antojos de dulces y no puede imaginarse la vida sin azúcar. Sin embargo, la mayoría también sabe que el azúcar es malo para los dientes. Esto es indudablemente cierto. Lo mejor para los dientes sería renunciar por completo al azúcar. Sin embargo, otras medidas de higiene bucal menos drásticas pueden tener efectos igualmente positivos. De este modo, podrá consumir azúcar con moderación de vez en cuando sin remordimientos de conciencia.
Higiene bucal: ¿por qué el azúcar es perjudicial para los dientes?
Cuando comes o bebes alimentos azucarados, creas el caldo de cultivo perfecto para la caries dental. Las bacterias de tu boca digieren los alimentos que ingieres y segregan ácido como producto metabólico. Los ácidos atacan el esmalte y provocan la caries dental, que se produce por la descalcificación (desmineralización) del esmalte.
El azúcar está formado por moléculas que se encuentran en el esmalte.
El azúcar está formado por moléculas fáciles de descomponer y, por lo tanto, casi todas las bacterias pueden descomponerlo fácilmente. Por eso a las bacterias de la boca les gusta especialmente el azúcar.
El azúcar, por cierto, no es un buen esmalte.
Por cierto, el azúcar no sólo se encuentra en los dulces, sino también en alimentos supuestamente salados. Esto incluye, sobre todo, todo tipo de comida precocinada: ya sea sopa de sobre o comida para microondas: Casi ningún producto precocinado viene sin azúcar.
Higiene bucal: ¿qué hacer contra los peligrosos ataques de ácido?
Una nutrición equilibrada favorece la higiene bucal
El magnesio, el calcio y otros minerales favorecen la salud dental. Por lo tanto, asegúrese de seguir una dieta equilibrada. Coma la mayor cantidad posible de cereales , fruta, verdura, proteínas y productos lácteos para fortalecer los dientes y que puedan resistir mejor el ataque ácido del azúcar.
Si vas a usar azúcar, hazlo bien
Es mejor para su salud dental comer una tableta entera de chocolate una vez al día en lugar de tomar un trozo de vez en cuando. La ingesta regular de azúcar favorece el crecimiento de las bacterias de la caries. Es mejor comer dulces directamente después de una comida principal, por ejemplo como postre. Después, cepíllese bien los dientes.
Higiene bucal: cuidado con las combinaciones azúcar-ácido
El consumo de alimentos y bebidas agridulces es especialmente traicionero. Es el caso, por ejemplo, de los zumos de frutas o los refrescos de cola. El ácido frutal contenido en los zumos de fruta y el ácido fosfórico contenido en los refrescos de cola ablandan y atacan el esmalte dental. Al mismo tiempo, el azúcar que contienen estas bebidas hace que las bacterias se propaguen rápidamente. Beber este tipo de bebidas a lo largo del día es especialmente peligroso para la salud dental. No se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de beberlas, ya que el esmalte dental reblandecido puede desaparecer literalmente con el cepillado. Es mejor enjuagarse primero la boca con agua y cepillarse los dientes al cabo de unos 30 minutos.<(p>
Evite los ataques de acidez con una higiene bucal cuidadosan
El ataque es la mejor defensa. Esto también se aplica a la ofensiva ácida de tu boca. Al cepillarte bien los dientes después de comer dulces, eliminas los residuos de alimentos azucarados y las bacterias preexistentes de tus dientes. Utiliza pasta dentífrica con flúor para que tus dientes sean más robustos y resistentes a los ácidos nocivos en general. La higiene bucal diaria también incluye el uso del hilo dental, porque a las bacterias les gusta anidar en los espacios entre los dientes que son difíciles de alcanzar con un cepillo de dientes. El hilo dental garantiza la limpieza de los espacios interdentales, de modo que la caries tampoco pueda desarrollarse aquí (o sólo pueda hacerlo con dificultad). También hay que prestar atención a la limpieza de la lengua, porque los alimentos pegajosos en particular tienden a quedarse atascados allí.
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