Usted sólo quiere lo mejor para sus dientes y prefiere cepillarse una vez demasiado a menudo que una vez demasiado poco. En lugar de ser una ventaja, esto podría ser una desventaja para tus dientes, porque: Si te limpias los dientes con demasiada fuerza, no sólo eliminas la placa, sino también el esmalte que protege tus dientes de la caries. Así, las bacterias lo tienen más fácil. Por eso, cuando te cepilles los dientes, procura no presionar demasiado. Un repaso a otros éxitos y fracasos de la odontología:
Primero los fracasos en el cuidado dental....
- Come mucha fruta
La piña, la manzana, la naranja y los zumos de fruta contienen vitaminas, pero también ácidos que dañan los dientes. Primero atacan el esmalte y después también la dentina, una parte esencial de la sustancia dental.
- Come muchas espinacas
El musculitos de dibujos animados Popeye lo demostró con creces: las espinacas te hacen fuerte y los científicos también afirman que las espinacas contienen una hormona vegetal que fortalece los músculos. En cuanto a los dientes, sin embargo, las espinacas sólo están permitidas con moderación porque contienen mucha vitamina A y ácido oxálico. Éste extrae el calcio de los dientes y puede provocar erosión.
- Usa pasta de dientes blanqueadora
¿Quién no sueña con unos dientes blancos y radiantes? Hace tiempo que la industria reaccionó ante este deseo y ofrece los llamados "dentífricos blanqueadores", que supuestamente blanquean los dientes. Estos dentífricos suelen contener dióxido de titanio y abrasivos. Los dientes se vuelven más brillantes, pero cuando se usan a diario, los dentífricos desgastan el esmalte.
- Cepillarse los dientes justo después de comer
¿Crees que haces un bien a tus dientes eliminando los restos de comida inmediatamente después de comer? Es mejor esperar unos 30 minutos. Los alimentos y bebidas ácidos, en particular, reblandecen el esmalte dental cuando se ingieren. Por eso es aconsejable esperar a que la saliva neutralice los dientes antes de cepillarlos. El esmalte dental se endurece y no se puede eliminar simplemente cepillándolo.
- Cambie el cepillo de dientes sólo en contadas ocasiones
Tanto si se trata de los cabezales de los cepillos eléctricos como de los manuales, los cepillos de dientes son artículos que deben cambiarse con regularidad. Como regla general, cámbialo cada tres meses. Como muy tarde, cuando las cerdas empiecen a sobresalir, es hora de cambiar. En el caso de los cabezales de cepillado demirdental, el color de las cerdas indica cuándo hay que cambiar el cepillo.
...y luego los mejores cuidados dentales
Cuidado dental regular
Estoy tan cansado... si no, habría perdido el tren... hay innumerables excusas por las que cepillarse los dientes no es conveniente en este momento, pero: la regularidad es esencial en el cuidado dental. Cepíllate los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos y asegúrate de utilizar la técnica de cepillado correcta.
Usa hilo dental o cepillos interdentales
Mucha gente no se da cuenta de que los espacios interdentales apenas se alcanzan con un cepillo de dientes, pero constituyen el 60% de la superficie dental. Limpie las zonas de difícil acceso con hilo dental o cepillos interdentales. Además, puede ser útil utilizar un enjuague bucal.
Una dieta sana
¿Un trocito de chocolate entre horas? Por favor, no lo hagas. Es mejor comerlo como postre con la comida principal para evitar un ataque de acidez adicional. Come alimentos masticables para estimular el flujo de saliva. El calcio también es un mineral importante para la formación del esmalte dental. El calcio se encuentra en los productos lácteos, las verduras de hoja verde y los frutos secos.
Limpieza dental profesional
Aunque seas extremadamente diligente con tu cuidado dental, la placa se acumulará con el tiempo. Así que pide ayuda y complementa tu cuidado dental con una limpieza dental profesional.
Revisiones periódicas
Las revisiones dentales periódicas detectan a tiempo la caries o la gingivitis y pueden tratarse. Los adultos deben ir al menos una vez al año. Los niños y adolescentes, dos veces al año.
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