Fehler Zähneputzen: Worauf Sie achten sollten

Das Zähneputzen ist für Ihre Mundgesundheit und auch für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig. Der Empfehlung „Mindestens 2 x täglich Zähneputzen“ sollten Sie also unbedingt nachkommen.

Leider verringern viele die Effizienz des Zähneputzens, weil Sie Fehler beim Zähneputzen machen. Das muss und sollte nicht sein, denn: Wenn Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen, wollen Sie sicherlich auch ein Maximum an Reinigungsleistung mitnehmen, oder? Lernen Sie jetzt häufige Fehler beim Zähneputzen kennen. Dann können Sie diese in Zukunft ganz einfach vermeiden.

Fehler Zähneputzen 1: Zu kurz putzen

Sie hatten es eilig oder waren zu müde? Ausreden für zu kurzes Zähneputzen gibt es genügend, aber: Wer Bakterien oder Essensreste effektiv entfernen will, sollte zwei bis drei Minuten putzen. Am besten putzen Sie nicht einfach nach Gefühl, sondern stellen sich einen Timer oder schauen auf Ihr Smartphone.

Fehler Zähneputzen 2: Mit zu viel Druck putzen

Sie sind der Meinung „viel hilft viel“ und schrubben deshalb die Zähne besonders kräftig? Diese Art des Zähneputzens sollten Sie überdenken, denn starkes Schrubben schadet den Zähnen und dem Zahnfleisch. Achten Sie zudem auf eine empfohlene Zahnputztechnik.

Fehler Zähneputzen 3: Zu wenig putzen

Wenn es abends spät geworden ist, wollen Sie einfach nur noch ins Bett. Das Zähneputzen fällt dann häufiger aus. Bitte nicht! Egal, wie lästig das Zähneputzen ist: Putzen Sie mindestens zweimal am Tag – am besten morgens und abends vor dem Schlafengehen.

Fehler Zähneputzen 4: Zur falschen Zeit die Zähne putzen

Wann putzen Sie sich morgens die Zähne? Direkt nach dem Aufstehen? Oder nach dem Frühstück? Wer vor dem Frühstück putzt, lässt Frühstücksreste den ganzen Tag auf den Zähnen verweilen. Dabei kann Kaffee zu Verfärbungen führen – ein gutes Argument, um nach dem Frühstück die Zähne zu putzen. Idealerweise warten Sie 20 Minuten mit dem Putzen, wenn Sie Orangensaft oder andere säurehaltige Lebensmittel verzehren. Der Zahnschmelz ist durch die Säure aufgeweicht und kann durch das Putzen beschädigt werden.

Fehler Zähneputzen 5: Bürste nur selten wechseln

Zum neuen Jahr gibt es eine neue Zahnbürste? Bitte nicht! Nach ca. drei Monaten lässt die Reinigungsleistung erheblich nach. Zudem können Sie mit ausgefransten Borsten leicht Ihr Zahnfleisch verletzten. Wenn Sie eine elektrische Zahnbrüste nutzen und Ihnen die Original-Aufsteckbürsten zu teuer sind, lohnt es sich nach kompatiblen Alternativen zu schauen. Bürstenköpfe von demirdental sind beispielsweise kompatibel mit Philips Sonicare.

Fehler Zähneputzen 6: Zunge und Zahnfleisch vergessen

Es heißt zwar Zähneputzen, aber Zunge und Zahnfleisch sollten Sie immer mitputzen, weil auch dort die Bakterien sitzen und Entzündungen verursachen können. Der obere Zahnfleischrand wird besonders gerne vergessen, sodass leicht eine Parodontitis, eine Zahnfleischentzündung, entstehen kann. Zur Entfernung der Bakterien auf der Zunge gibt es sogenannte Zungenschaber.

Fehler Zähneputzen 7: Zahnzwischenräume auslassen

Egal wie sorgfältig Sie putzen: Sie erreichen mit keiner Zahnbürste die Zahnzwischenräume und diese machen rund 30 % der Zahnoberfläche aus. Um Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, brauchen Sie Zahnseide oder eine Interdentalbürste.

Fehler Zähneputzen 8: Backenzähne vergessen

Klingt verrückt, aber bei den Backenzähnen wird häufig nur die Kaufläche geputzt. Insbesondere die Innenseiten im Unterkiefer werden häufig vergessen. Achten Sie darauf, alle Backenzähne von allen Seiten zu putzen.

Fehler Zähneputzen 9: Zahnpasta ohne Fluorid

Es gibt immer mal wieder Diskussionen, ob eine Zahnpasta Fluorid enthalten sollte oder nicht. Inzwischen ist es wissenschaftlich belegt, dass Fluorid die beste Karies-Prophylaxe ist. Zinnfluorid soll besonders effektiv schützen.

Fehler Zähneputzen 10: Unbedingt eine harte Zahnbürste verwenden

Mit harten Borsten erreichen Sie das beste Reinigungsergebnis. Das ist richtig, aber Zahnbürsten mit harten Borsten sind nicht für jeden die beste Wahl. Wenn ihr Zahnfleisch empfindlich ist, sollten Sie beispielsweise besser eine Zahnbürste mit mittelharten oder gar weichen Borsten verwenden.