Hausmittel gegen Mundgeruch

Die Vorstellung, Mundgeruch zu haben, ist für viele Menschen ein Albtraum. Zu erfahren, dass man Mundgeruch hat, ist oft eine Herausforderung, denn das Thema wird tabuisiert oder ignoriert. Weit verbreitet ist die Annahme, es sei taktlos, jemanden auf den Mundgeruch anzusprechen.

Wenn Sie denken, dass Sie Mundgeruch haben, leidet Ihre Psyche. Vielleicht grenzen Sie sich schon aus, vermeiden enge, soziale Kontakte. Deshalb sollten Sie unbedingt in die Offensive gehen und bei einer Vertrauensperson nachfragen, ob Sie Mundgeruch haben.

Auf die eigene Nase sollten Sie sich besser nicht verlassen, da Mundgeruch normalerweise nicht plötzlich beginnt, sondern langsam zunimmt. Das heißt: Die Nase gewöhnt sich langsam an den schlechten Geruch und ignoriert diesen. Die Methode, den Handrücken mit Speichel zu belecken und daran zu schnuppern, funktioniert auch nicht.

Wie Sie herausfinden, ob Sie Mundgeruch haben

Der sogenannte Plastiktütentest ist zuverlässiger. Dafür atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund in eine Tüte aus. Verschließen Sie die Tüte und öffnen Sie diese nach 15 Minuten. Wenn Sie dann einen fauligen Geruch wahrnehmen, ist Mundgeruch wahrscheinlich.

Sicherer ist es jedoch, wenn Sie wie bereits erwähnt eine Vertrauensperson um ein ehrliches Urteil bitten oder bei Ihrem Zahnarzt das Thema ansprechen. Zahnmediziner haben Messgeräte, welche die Schwefelmoleküle der Atemluft sammeln und zählen können. So erhalten Sie ein zuverlässiges Ergebnis, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht.

Rund ein Viertel der Weltbevölkerung hat mit Mundgeruch zu kämpfen. Weil das Thema ein großes Tabu ist, denken viele, sie würden zu den wenigen Ausnahmen zählen, aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie sich eingestehen, dass Sie Mundgeruch haben, gibt es auch Mittel und Wege, den schlechten Atem wieder loszuwerden.

Hier ein paar Hausmittel gegen Mundgeruch:

Probiotische Bakterien

Häufigste Ursache für Mundgeruch ist ein Ungleichgewicht der Bakterien im Mund. Mit probiotischen Bakterien tragen Sie dazu bei, das Gleichgewicht zurückzugewinnen. Es gibt zum Beispiel probiotische Kaugummis oder Lutschtabletten, welche die Bildung von flüchtigen und schlecht riechenden Schwefelverbindungen, zum Beispiel Schwefelwasserstoff, reduzieren.

Äpfel essen

Das Kauen von Äpfeln kann dabei helfen, die Zähne auf natürliche Weise zu reinigen. Beim Kauen der Ballaststoffe wird die Speichelproduktion angeregt. Der Speichel spült Essensreste weg, sodass weniger schlecht riechende Bakterien entstehen können. Zudem werden schon vorhandene Bakterien neutralisiert. Nehmen die Bakterien im Mund ab, kann auch der Mundgeruch abnehmen.

Petersilie und Basilikum kauen

Petersilie und Basilikum enthalten Polyphenole, welche vergleichbar sind mit Antioxidanten und helfen können, Schwefelverbindungen im Mund abzubauen. Wenn Sie beispielsweise Knoblauch gegessen haben und denken, dass Sie einen schlechten Atem haben, können Sie nach dem Knoblauch-Genuss Petersilie oder Basilikum kauen, um den Mundgeruch zu reduzieren.

Grünen Tee trinken

Grüner Tee enthält Catechin, welches die schlecht riechenden Bakterien im Mund eliminieren kann.

Mundspülung mit Backpulver

Bereiten Sie sich eine Mundspülung aus einem Glas Wasser und einem Teelöffel Backpulver zu und spülen Sie damit einmal täglich den Mund aus. Durch das Backpulver werden vor allem die Beläge auf der Zunge entfernt.

Grüne Smoothies genießen

Grüne Smoothies enthalten wertvolles Chlorophyll, was gerne auch in natürlichen Deos verwendet wird. Chlorophyll kann also schlechte Gerüche beseitigen – unter den Achseln oder im Mund.

Mundgeruch kann auch krankheitsbedingt auftreten. Deshalb sollten Sie bei langanhaltendem, hartnäckigem Mundgeruch einen Arzt aufsuchen.