Schlechter Geschmack im Mund: Was Sie wissen sollten

Sie haben einen fauligen, bitteren oder metallischen Geschmack im Mund? Haben Sorge, dass Sie analog zum Geschmack auf der Zunge aus dem Mund riechen? Das ist mehr als unangenehm.

Die gute Nachricht zuerst: Ein schlechter Geschmack im Mund ist meistens harmlos. Dennoch sollten Sie der Ursache auf den Grund gehen – für Ihr eigenes Wohlbefinden und auch für das der Menschen in Ihrer Umgebung, falls zum schlechten Geschmack tatsächlich auch Mundgeruch gehört.

Ein schlechter Geschmack im Mund kann die Reaktion auf den Konsum bestimmter Lebensmittel sein. Dazu gehören beispielsweise Knoblauch, Zwiebeln oder Alkohol. Bei Nüssen und Kernen kann ebenfalls ein bitterer Geschmack auf der Zunge entstehen, der manchmal erst nach Tagen auftritt.

Wird der schlechte Geschmack durch Speisen oder Getränke ausgelöst, verschwindet dieser von ganz alleine nach einigen Stunden oder spätestens nach ein, zwei Tagen. Zähneputzen, ausreichend Wasser trinken und Bonbons für einen frischen Geschmack lutschen kann helfen, den schlechten Geschmack schneller loszuwerden.

Ursachenforschung bei dauerhaft schlechtem Geschmack

Sie haben das Gefühl, dass Sie ständig einen schlechten Geschmack im Mund haben? Dann sollten Sie diesen nicht einfach hinnehmen, sondern der Sache auf den Grund gehen.

Der als faulig beschriebene Geschmack entsteht häufig durch Bakterien, die in jedem Mund zu finden sind. Mit einer sorgfältigen Mundhygiene kontrollieren Sie die Anzahl, sorgen dafür, dass es nicht zu viele Bakterien werden.

Erledigen Sie die Mundpflege halbherzig und nachlässig, vermehren sich die Bakterien schnell und unkontrolliert. Schwefelverbindungen und Fettsäuren entstehen, die einen schlechten Geschmack und Mundgeruch verursachen.

Große Ansammlungen von Bakterien gibt es häufig an Stellen, die mit der Zahnbürste schlecht erreicht werden. Dazu zählen beispielsweise die Zahnzwischenräume, Zahnfleischtaschen, der Zahnstein, Karieslöcher oder schlecht gereinigter Zahnersatz.

Wo kommt der schlechte Geschmack her?

Wenn Sie Ihren Mund sorgfältig pflegen, also zweimal am Tag die Zähne mit einer empfohlenen Putztechnik putzen, Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden und ergänzend mit einer Mundspülung spülen, kann ein schlechter Geschmack im Mund auch andere Gründe haben:

• Trockener Mund: Ein trockener Mund entsteht durch einen Mangel an Speichel. Mögliche Ursachen sind eine verstopfte Nase, Rauchen oder die Einnahme von Medikamenten. Ein trockener Mund kann aber auch die Begleiterscheinung einer Krankheiten sein. Zudem wird im Alter weniger Speichel produziert.
• Mundsoor: Die Symptome der Hefepilzinfektion sind weiße Beulen, Rötungen, Schluckbeschwerden und ein trockener Mund.
• Atemwegs- und Virusinfektionen
• Hormonelle Veränderungen, zum Beispiel während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren.
• Nahrungsergänzungsmittel: Die Einnahme von Kalzium, Chrom, Kupfer, Eisen, Vitamin D oder Zink kann zu einem metallischen Geschmack im Mund führen.

Da die Gründe für einen schlechten Geschmack im Mund vielseitig sind, ist es empfehlenswert, die Ursache mit einem Zahnmediziner abzuklären, wenn der schlechte Geschmack weder von alleine noch mit einer sorgfältigen Mundhygiene abklingt.

Tipps gegen einen schlechten Geschmack im Mund

• Zweimal täglich Zähneputzen. Es ist empfehlenswert, mit einer elektrischen Zahnbürste zu putzen. Mit einer Handzahnbürste können zwar theoretisch die gleichen Ergebnisse erreicht werden. Die Praxis zeigt jedoch, dass mit einer elektrischen Zahnbürste gründlicher geputzt wird, weil die Bewegungen schneller sind. Putzfehler werden eher verziehen.
• Zahnseide oder Interdentalbürsten für die Zahnzwischenräume verwenden.
• Zunge mit einem Zungenreiniger säubern.
• Mundspülungen verwenden, zum Beispiel eine Salzwasserspülung mit einem Esslöffel Salz.
• Verzicht auf saure, würzige und fettige Lebensmittel sowie auf Kaffee, Alkohol, Tabak, Zwiebeln oder Knoblauch. Stattdessen Lebensmittel essen, die den Speichelfluss anregen, zum Beispiel Trauben oder Orangen.
• Zuckerfreie Kaugummis kauen oder Bonbons lutschen, um den Speichelfluss anzuregen.
• Zweimal im Jahr zur Professionellen Zahnreinigung gehen.