Zahnprophylaxe: Die Basis für gesunde und schöne Zähne

Die meisten Menschen wünschen sich ein strahlendes Lächeln mit schönen Zähnen. Ob die Optik Ihrer Zähne Sie zufriedenstellt, hängt zu einem großen Teil von Ihnen selbst ab. Eine gewissenhafte Zahnprophylaxe ist nämlich das A und O, wenn es um schöne und gesunde Zähne geht.

Grundsätzlich umfasst die Zahnprophylaxe alle Maßnahmen zur Erhaltung der Zahngesundheit. Dazu gehört zum einen die Zahnprophylaxe zu Hause und zum anderen die Zahnprophylaxe beim Zahnarzt.

Zahnprophylaxe zu Hause

Zahnprophylaxe zu Hause findet jeden Tag statt. Dazu gehören:

Gründliche und regelmäßige Zahnpflege

• Mindestens zweimal täglich die Zähme mit einer bewährten Putztechnik (zum Beispiel der BASS-Technik) putzen.
• Mindestens einmal am Tag die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten reinigen.
• Mindestens einmal am Tag die Zunge mit einem Zungenreiniger säubern, weil sich auf der Zunge viele Bakterien ansammeln können.
• Eine fluoridhaltige Zahnpasta verwenden, da Fluorid eine effektive Kariesvorsorge bietet. Zusätzlich kann wöchentlich ein Fluorid-Gel angewendet werden.
• Antibakterielle Mundspülungen können die tägliche Mundhygiene ergänzen, weil so für die Zahnbürste unerreichbare Stellen gespült und gesäubert werden.

Zahngesunde Ernährung

Darüber hinaus sollten Sie Ihren Blick auf eine zahngesunde Ernährung schärfen.

Dazu einige Tipps:

• Kalzium ist ein wichtiger Nährstoff, der Zähne und Knochen stark macht und gesund hält. Kalziumreiche Lebensmittel sind Milch und Milchprodukte. Grünes Gemüse wie Grünkohl, Fenchel, Spinat und Brokkoli sowie Kräuter wie Schnittlauch gelten ebenfalls als gute Kalziumlieferanten, genauso wie Hülsenfrüchte und Nüsse.
• Der Verzehr von Vollkornprodukten und Rohkost erfordert ein intensiveres Kauen. Dadurch wird die Speichelproduktion angeregt. Das ist gut, weil mehr Speichel Speisereste besser von den Zähnen spülen kann. Außerdem neutralisiert der Speichel die Säuren, die durch den Verdauungsprozess entstehen und den Zahnschmelz angreifen. Durch das Kauen von zuckerfreien Zahnpflegekaugummis nach dem Essen wird ebenfalls die Speichelproduktion angeregt.
• Eine zahngesunde Ernährung ist möglichst zuckerarm. Egal, ob Haushaltszucker, Fruchtzucker oder Sirup – alle Zuckerarten sind schädlich für die Zähne, weil die Kariesbakterien jeden Zucker zur Bildung schädlicher Säuren verwenden. Säuren können zum Beispiel über Fruchtsäfte auch direkt in den Mund gelangen und den Zahnschmelzabbau fördern. Deshalb am besten auf Zucker und Säuren weitestgehend verzichten.

Zahnprophylaxe beim Zahnarzt

Zu einer umfassenden Zahnprophylaxe gehört neben der Zahnprophylaxe zu Hause auch die Zahnprophylaxe beim Zahnarzt.

Es ist empfehlenswert, zweimal im Jahr die Zähne von einem Zahnarzt kontrollieren zu lassen. Bei den sogenannten Kontrolluntersuchungen wird der Zustand der Zähne und des Zahnfleischs geprüft. Zahnerkrankungen wie Karies oder Zahnfleischentzündungen werden frühzeitig erkannt und können rechtzeig behandelt werden. Das geht dann manchmal sogar noch ohne zu bohren. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Darüber hinaus macht es Sinn, zwei- bis dreimal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung in Anspruch zu nehmen. Professionelle Zahnreinigungen beugen Karies, Zahnfleischentzündungen und Parodontitis vor. Zahnstein und andere Beläge werden gründlich entfernt.

Zudem werden Zahnverfärbungen durch Kaffee, Tee oder Rotwein zuverlässig beseitigt. Das natürliche Weiß der Zähne kommt zum Vorschein und lädt zu einem strahlenden Lächeln ein.

Die Kosten für die professionelle Zahnreinigung müssen allerdings meist aus eigener Tasche bezahlt werden.