Een slechte adem is een gevoelig onderwerp - niemand praat er graag over. Velen maken er een taboe van en verdragen een slechte adem zelfs onder naaste familie of vrienden omdat ze de persoon in kwestie niet durven aan te spreken.
Tactvolle, open woorden zouden echter wel helpen, want meestal kunnen alleen anderen de slechte adem ruiken.
Mensen die ontdekken dat ze een slechte adem hebben, vinden dat meestal erg onaangenaam. Dat is begrijpelijk, maar het goede nieuws is dat een slechte adem effectief onder controle kan worden gehouden.
In de meeste gevallen ligt de oorzaak van de slechte adem in de mond. De slechte geur kan worden veroorzaakt door een slechte mondhygiëne of gebitsproblemen zoals tandbederf en ontstekingen in de mondholte. Daarnaast kan een droge mond, d.w.z. een verminderde speekselvloed, ook een slechte adem veroorzaken. Sommige voedingsmiddelen en stimulerende middelen, zoals knoflook, uien, koffie, alcohol of nicotine, beïnvloeden het speeksel. Sommige mensen reageren hier sterker op dan anderen en stinken na het eten ervan uit hun mond. Vaak helpt alleen al het kauwen op kauwgom na de maaltijd om de speekselproductie te stimuleren.
Een goede mondhygiëne: het allerbeste tegen een slechte adem
Als je een slechte adem hebt, moet je altijd zorgen voor een goede mondhygiëne:
Poets je tanden twee keer per dag gedurende ten minste drie minuten met een handtandenborstel of, als je een elektrische tandenborstel gebruikt, volg de tijdsinstructies.
Vervang uw tandenborstel wanneer de borstelharen beginnen uit te steken. Bij demirdentale opzetborstels geven de indicatorborstels aan wanneer het tijd is om te wisselen.
Reinig de ruimtes tussen uw tanden om ontstekingen te voorkomen. Gebruik tandzijde of interdentale ragers.
Gebruik tongschrapers of tongborstels om de tong schoon te maken, vooral de achterkant van de tong, omdat zich daar veel bacteriën ophopen.
Reinig een beugel of kunstgebit ten minste eenmaal per dag volgens de instructies.
Deze huismiddeltjes helpen tegen een slechte adem
Er zijn ook een aantal huismiddeltjes die kunnen helpen om je adem te verfrissen:
Appel- of appelciderazijn
Appels bevatten secundaire plantaardige verbindingen die een antibacteriële werking hebben en een slechte adem kunnen voorkomen. In plaats van een appel te eten, kun je ook een eetlepel appelciderazijn in een glas lauw water doen en daarmee spoelen.
Zuiveringszout
Spoelen met zuiveringszout (1/2 theelepel in een glas water) kan de plak op je tong verwijderen en de pH in je mond neutraliseren.
Koffiebonen of verse kruiden
Kauw wat koffiebonen of verse kruiden, zoals peterselie, verse munt, dille, kruidnagel, kamille of venkelzaad, na een maaltijd. Deze kruiden bevatten chlorofyl en essentiële oliën die geurtjes kunnen binden.
Olietrekken
Olietrekken is een bekende ontgiftingsmethode die ook kan helpen bij een slechte adem. De olie wordt verondersteld de slecht ruikende stoffen en de gifstoffen te binden en te verwijderen. Voor olietrekken kun je het beste koudgeperste sesam-, olijf-, kokos- of zonnebloemolie gebruiken. Doe na het tandenpoetsen één tot twee eetlepels olie in je mond en spoel het vijf tot tien minuten rond. Spuug de olie dan uit en spoel met warm water.
Hoewel het zelden voorkomt, kan een slechte adem ook de oorzaak zijn van ernstige ziekten. Als een goede mondhygiëne en beproefde huismiddeltjes niet helpen, is het verstandig om professioneel advies in te winnen. Een arts kan de oorzaak nauwkeuriger vaststellen door het gas in de lucht die je inademt te analyseren en passende maatregelen aanbevelen.
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.