Strahlend weiße Zähne! Davon träumen viele, scheuen jedoch eine teure Bleaching-Behandlung beim Zahnarzt. Kostengünstiger sind freiverkäufliche Produkte aus Drogerien oder Supermärkten, wie zum Beispiel Zahnweiß-Stifte oder Bleaching-Streifen. Experten raten vom Gebrauch dieser Produkte jedoch oft ab, weil das enthaltene Wasserstoffperoxid das Zahnfleisch reizen oder den Zähnen schaden kann. Außerdem ist der Effekt meist enttäuschend.
Weit verbreitet ist auch der Tipp, die Zähne mit Backpulver aufzuhellen, aber hier ist ebenfalls Vorsicht geboten. Eine häufige Verwendung sorgt für eine Abnutzung des Zahnschmelzes, was die Zähne anfälliger für Karies macht. Das Gleiche gilt für Zitronensaft. Die Säure hellt zwar die Zähne auf, schadet ihnen aber auch.
Bleichmittel aus der Drogerie, Backpulver und Zitronensaft sind also raus. Was können Sie stattdessen nutzen, um weiße Zähne zu bekommen? Einige Lebensmittel eignen sich gut dazu, unschöne Zahnverfärbungen durch Koffein, Alkohol oder Nikotin zu beseitigen – auf ganz natürliche Art und Weise. Wertvolle Inhaltsstoffe in einigen Obst- und Gemüsesorten können einen kurzfristigen Bleaching-Effekt haben und helfen, nicht allzu hartnäckige Verfärbungen von den Zähnen zu entfernen. Sie sind neugierig, welche das sind? Hier ein Überblick:
Gesund essen und trinken für weißere Zähne
Äpfel
Äpfel fördern aufgrund ihrer Bissfestigkeit die Speichelproduktion, wodurch Speisereste, die zu Verfärbungen führen können, von den Zähnen gespült werden. Außerdem beugt die enthaltene Fruchtsäure unschönen Gelbfärbungen vor.
Erdbeeren
Frische Erdbeeren gibt es leider nur wenige Wochen im Jahr. Nutzen Sie die sogenannte Erdbeerzeit, um weißere Zähne zu bekommen, denn die feinen Kerne der Erdbeeren haben einen bleichenden Effekt.
Ananas
Die Ananas enthält das Enzym Bromelain, das die Zähne aufhellen kann. Zahnbeläge, auch Plaque genannt, können reduziert werden.
Bananen
Bananen enthalten viel Magnesium, Kalium und Mangan – Vitamine, die für unsere Zähne wichtig sind. Die Bananenschalen können Sie zudem für ein leichtes Peeling nutzen.
Möhren
Möhren enthalten viel Vitamin A, das den Zahnschmelz stärkt und die Zähne so widerstandsfähiger macht gegen die Stoffe, welche die Zähne verfärben.
Nüsse
Nüsse enthalten gesunde Fette und Calcium – beides ist gut für weiße Zähne.
Käse
Hartkäse, der intensiv gekaut werden muss, fördert die Speichelproduktion, welche eine natürliche Zahnreinigung darstellt. Darüber hinaus enthält Käse viel Calcium, was die Zähne stärkt. Wegen des hohen Calciumgehalts sind auch andere Milchprodukte, wie zum Beispiel Joghurt, gut für die Zähne.
Mineralwasser
Zu einer gesunden Ernährung gehört immer viel zu trinken. Im Hinblick auf Ihre Zahngesundheit sollten Sie auf jeden Fall immer zuckerfreie Getränke zu sich nehmen, zum Beispiel ungesüßte Tees oder Wasser. Mineralwasser eignet sich besonders gut, weil die Mineralien Säuren im Mund neutralisieren und für eine natürliche Zahnaufhellung sorgen.
Insbesondere für den Verzehr von Obst gilt: Obst enthält Säuren. Achten Sie deshalb auf das richtige Maß und auch auf die regelmäßige Mundhygiene mit Zähne putzen und Zahnseide. Letztendlich leistet auch diese ihren Beitrag zu weißen Zähnen.
Hinterlasse einen Kommentar
Alle Kommentare werden vor der Veröffentlichung geprüft.
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.