¿Se despierta más a menudo por la mañana con dolor de mandíbula, de cabeza o de oídos? ¿Su mandíbula cruje a veces al abrir y cerrar la boca? Una posible causa podría ser que rechines los dientes mientras duermes o que los aprietes espasmódicamente. Su dentista lo llamará bruxismo.
Rechinar los dientes o apretar la mandíbula puede estar provocado por desalineaciones de la mandíbula, pero normalmente se debe a la tensión emocional de la persona afectada. Debido a la tensión, se produce un aumento de la tensión en los músculos de la mandíbula. Al apretar, se libera el estrés. Por ello, los expertos hablan del rechinar de dientes o apretar la mandíbula como una "válvula para aliviar el estrés".
Los estudios demuestran que alrededor del 20% de la población rechina los dientes, y que las mujeres se ven más afectadas que los hombres. Sin embargo, el rechinamiento es menor a medida que aumenta la edad. Mientras que entre el 14 y el 18 por ciento de los niños rechinan los dientes por la noche, sólo lo hacen entre el cinco y el seis por ciento de los adultos. Entre los mayores de 60 años, sólo un tres por ciento sigue padeciendo bruxismo.
Rechinar los dientes: Cómo sufren los dientes y las mandíbulas
Muchas personas ni siquiera saben que rechinan los dientes por la noche. Sin embargo, los dolores de cabeza matutinos y el dolor en la mandíbula o los músculos faciales deben tomarse en serio, ya que el bruxismo persistente es peligroso para los dientes y la mandíbula. Sobre todo para la llamada estructura dental, que sufre cuando los dientes rozan entre sí. Aparecen grietas en el esmalte dental y, en fases avanzadas, fracturas de la estructura dental. También pueden producirse daños en el cuello del diente, astillarse las carillas y coronas de cerámica. Además, la mucosa oral y los músculos de la mandíbula pueden resultar dañados.
Las consecuencias del rechinamiento de dientes son desagradables y dolorosas, pero afortunadamente existen varias formas de controlarlo.
Se recomienda hablar con el dentista sobre los dolores de cabeza matutinos o el dolor de mandíbula. Puede comprobar si tus dientes ya están dañados y recetarte una férula de mordida, también llamada férula para rechinar los dientes.
¿Qué ayuda en caso de rechinar los dientes?
La férula de mordida es un soporte de plástico similar a una dentadura postiza que puede corregir el contacto entre los dientes del maxilar superior e inferior. Impide que los dientes rocen y aprieten. En las tiendas, por ejemplo en las farmacias, se pueden adquirir libremente este tipo de aditamentos protectores, pero estas férulas no se ajustan exactamente a los dientes. Pueden provocar marcas de presión o que la férula se caiga con facilidad por la noche. Un dentista puede fabricar una férula de mordida a medida para que sea más cómoda de llevar.
Llevar una férula oclusal reducirá el daño en los dientes, pero no solucionará la causa, que suele ser el estrés. Se recomienda afrontar las situaciones estresantes en la vida cotidiana. Por ejemplo, antes de acostarse, tómese unos minutos para tomar conciencia de sus sentimientos negativos. Lo mejor es escribirlos, porque entonces suele ser más fácil desprenderse de los pensamientos negativos.
Intente relajar conscientemente los músculos de la mandíbula y la cara antes de dormirse y, si es posible, pida ayuda a su pareja. Haz que tu pareja te despierte en cuanto te oiga rechinar los dientes. Entonces podrás volver a relajar conscientemente los músculos de la mandíbula y la cara.
Rechinar los dientes: una higiene bucal cuidadosa es esencial
Por supuesto, también es importante que prestes atención a una cuidadosa higiene bucal general. Cepillarse los dientes con cuidado y usar hilo dental con regularidad ayudará a reducir las complicaciones que pueden surgir del rechinamiento.
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