Una higiene bucal cuidadosa no sólo protege los dientes, sino que también favorece nuestra salud general. Las bacterias de la boca pueden entrar en el organismo a través de los canales sanguíneos y linfáticos y provocar inflamaciones. Esto puede afectar incluso al corazón.
Un estudio de la Universidad de Helsinki concluyó que el riesgo de cardiopatía coronaria es tres veces mayor en personas con periodontitis, es decir, inflamación de las encías.
Para una higiene bucal cuidadosa, cepillarse los dientes dos veces al día es lo más importante. Además, es importante utilizar hilo dental al menos una vez al día. ¿Por qué? Porque los dientes tienen cuatro caras y, en el caso de los molares, hasta cinco con las superficies de masticación. Sin embargo, con un cepillo de dientes sólo se puede llegar a dos o tres lados. Los espacios interdentales, es decir, los lados donde se unen los dientes, se alcanzan mal o no se alcanzan en absoluto cuando se cepillan con un cepillo de dientes. Aquí es donde tienden a acumularse los restos de alimentos, lo que provoca la formación de placa y caries.
Recuerde que los espacios interdentales constituyen un tercio de la dentición. Si quiere evitar la acumulación sin obstáculos de bacterias dañinas, el uso del hilo dental es imprescindible.
¿Qué hilo dental es el adecuado?
Encontrará diferentes tipos de hilo dental en las estanterías de supermercados y farmacias. Los hay encerados y sin encerar, cintas, flossettes y cepillos interdentales.
Lo más importante es utilizar hilo dental. El hilo dental que utilices es secundario. Pruebe qué hilo dental le funciona mejor. La experiencia ha demostrado que a los principiantes les gusta utilizar hilo dental encerado porque la superficie encerada se desliza mejor por los espacios interdentales y, por lo tanto, es más fácil de manejar. El hilo no encerado o hilo dental tiene más fibras y, por lo tanto, se desliza peor. Debido a su superficie rugosa, el efecto de limpieza es mayor, pero es más difícil de manejar. Los cepillos interdentales se recomiendan para espacios interdentales grandes. También son buenos para limpiar prótesis dentales fijas y aparatos de ortodoncia.
Uso del hilo dental: utilice la técnica adecuada
Para eliminar eficazmente la placa en los espacios interdentales, es importante que utilices la técnica correcta cuando utilices el hilo dental. Básicamente, siempre debe lavarse las manos antes de utilizar el hilo dental porque se está metiendo los dedos en la boca.
Se recomienda utilizar el hilo dental antes de cepillarse los dientes por la noche. Los estudios muestran una concentración de flúor significativamente mayor y una reducción significativa de la placa cuando se utiliza el hilo dental antes en lugar de después del cepillado.
Y ahora la técnica: Arranca un trozo de hilo dental de unos 45 cm de largo. Parece mucho, pero es necesario, ya que debe utilizar una zona limpia para cada diente.
Forma una "C" con el hilo dental
A continuación se utiliza en la boca la llamada técnica de la "C". El nombre expresa bastante bien cuál es el objetivo real, a saber, formar una "C".
En un primer paso, deje que el hilo dental se deslice entre los dientes con suaves movimientos en zigzag y mantenga entre dos centímetros y medio y cinco centímetros de hilo dental estirado entre los dedos. En un segundo paso, forme una "C" alrededor del diente y tire del hilo a lo largo de los lados del diente. Pase el hilo dental por debajo de la encía, ya que las bacterias suelen instalarse allí. Piensa también en la parte posterior de los últimos molares.
Antes de limpiar el siguiente diente de esta forma, sigue enrollando el hilo dental para que tengas un trozo de hilo sin usar para limpiar el siguiente espacio interdental.
Uso del hilo dental: Nuestro consejo extra
Por último, pero no por ello menos importante, aquí tienes un consejo si quieres limpiar los espacios interdentales pero no tienes hilo dental a mano en ese momento: Un trozo estrecho de film transparente de doble capa es un buen sustituto.
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