Lávate los dientes después de comer. A veces es más fácil decirlo que hacerlo, porque durante el día solemos estar de un lado para otro y no podemos ir al baño a cepillarnos los dientes con cuidado. ¿Qué hacer en tal caso? ¿Simplemente ignorar la regla básica de la higiene bucal?
Si nos creemos las promesas publicitarias de los fabricantes de chicles de cuidado dental, no necesitamos necesariamente un cepillo de dientes después de comer porque un chicle de cuidado dental puede sustituir al cepillado. ¿Es eso cierto?
Sí y no.
El chicle es bueno para las encías y los dientes, pero no puede sustituir a la limpieza de los dientes y los espacios interdentales con cepillo e hilo dental.
El chicle sólo limpia las superficies de masticación mecánicamente, y sólo de forma rudimentaria. No llega a la parte anterior y posterior de los dientes ni a los espacios interdentales. Por lo tanto, si tiene que elegir entre un cepillo de dientes y un chicle después de comer, es mejor que prefiera el cepillo de dientes porque limpia los dientes de forma más eficaz.
Mascar chicle es principalmente una acción de limpieza pasiva debido al aumento de la producción de saliva. Por un lado, la saliva ayuda a enjuagar los restos de comida de los dientes y, por otro, puede neutralizar algunos de los ácidos que se forman en la boca durante la descomposición de los alimentos y también enjuagarlos.
Qué ingredientes lleva un chicle para el cuidado dental
Si quieres conseguir un efecto positivo en tu higiene bucal masticando chicle, debes asegurarte de que el chicle no contenga azúcar. Pero no tiene por qué prescindir del dulzor, ya que los alcoholes de azúcar y los edulcorantes aportan al chicle el dulzor deseado. El xilitol es especialmente popular en los chicles para el cuidado dental por su efecto inhibidor de la caries.
Los estudios demuestran que unos seis gramos de xilitol al día pueden garantizar una cavidad bucal libre de bacterias, ya que las bacterias nocivas tienen menos capacidad para multiplicarse. Otro aspecto práctico es que las bacterias de la boca tienen dificultades para descomponer el xilitol, por lo que el efecto positivo dura mucho tiempo.
Otros ingredientes recomendados para los chicles de cuidado dental son el calcio y el flúor. El calcio, al igual que el flúor, favorece la remineralización de los dientes. El esmalte se endurece y está mejor protegido contra la caries y otras enfermedades dentales.
El chicle dental contra el mal aliento y otros efectos positivos
Después de comer, diversos ácidos de la boca se encargan de descomponer los alimentos. Entre ellos se encuentran los ácidos sulfúricos, que pueden causar un desagradable mal aliento después de comer. Un chicle de cuidado dental puede ayudar en este caso, ya que la saliva producida impide que las bacterias se multipliquen demasiado con su efecto ligeramente desinfectante. Dado que la descomposición de los alimentos comienza inmediatamente después de comer, se recomienda masticar chicle durante unos 15 a 20 minutos inmediatamente después de comer.
El chicle dental puede ser un complemento positivo para la higiene bucal. Además, mascar chicle también puede ser bueno por otras razones:
- Masticar estimula el metabolismo y puede ayudar a perder peso.
- Los movimientos de masticación favorecen el flujo sanguíneo al cerebro y te hacen más eficiente.
- Promueven la actividad de tus intestinos.
- Reduces el estrés utilizando los músculos de la mandíbula. Sin embargo, ten cuidado de no sobrecargar los músculos y articulaciones de la mandíbula. Esto se nota por crujidos en la mandíbula al masticar.
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