Mundhygiene auf Reisen: Tipps für die Zahnpflege unterwegs

Endlich Urlaub! Faulenzen und die Seele baumeln lassen. Weder kochen noch putzen. Und wie sieht es mit Zähneputzen aus? Kann man das im Urlaub auch mal schleifen lassen? Leider nein, denn in den meisten Fällen müssen Zähne und Zahnfleisch auf Reisen echte Härtetests überstehen. Das liegt zum einen an ungeregelten Essenszeiten. Im Urlaub gönnt man sich schneller zwischendurch ein Eis als zu Hause. Zum anderen fehlt manchmal die Gelegenheit, die Zähne zu putzen, zum Beispiel, wenn Sie den ganzen Tag einen Ausflug unternehmen oder eine lange Anreise haben.

Wer ehrlich zu sich selbst ist, weiß, dass man auf Reisen eigentlich nicht aufs Zähneputzen verzichten müsste. Schließlich gibt es zusammenklappbare Reisezahnbürsten in handlichen Boxen, die auch noch Platz für eine kleine Tube Zahnpasta bieten. Mit der Reisezahnbürste im Handtäschchen oder Rucksack können Sie in jedem Waschraum Ihre Zähne pflegen. Egal, ob Flieger oder Restaurant.

Keine Zahnbürste zur Hand: Wie Sie Ihre Zähne trotzdem pflegen

Viele wollen nicht in irgendeinem Waschraum die Zahnbürste auspacken oder sind einfach zu bequem. In Ausnahmefällen können Sie sich dann auf Zahnpflegekaugummis beschränken. Durch das Kauen wird mehr Speichel produziert, was zum einen zur Folge hat, dass die Zähne gut gespült werden. Zum anderen werden die Säuren aus Speiseresten neutralisiert und greifen weniger den empfindlichen Zahnschmelz an.

Weitere Tipps und Tricks für die Mundhygiene unterwegs:

• Wasser, vor allem Mineralwasser, trägt dazu bei, Bakterien und Säuren im Mund zu neutralisieren. Spülen Sie – wann immer möglich – den Mund mit sauberem Wasser aus, um mögliche Speisereste zu entfernen. Auf zuckerhaltige Getränke sollten Sie möglichst verzichten, wenn Sie wissen, dass das Zähneputzen wahrscheinlich ausfallen wird.
• Wählen Sie die Snacks für zwischendurch sorgfältig aus. Empfehlenswert sind sogenannte kauaktive Nahrungsmittel, wie Müsliriegel, Karotten oder Äpfel. Ähnlich wie beim Kaugummikauen wird beim Verzehr die Speichelproduktion angeregt.
• Packen Sie ein kleines Fläschchen Mundspülung ins Handgepäck. Mundspülungen haben eine antibakterielle Wirkung, die Bildung von Zahnbelägen wird reduziert. Zudem wird die Remineralisierung des Zahnschmelzes unterstützt.

Mundhygiene auf Reisen: Was tun bei Zahnschmerzen?

Zahnschmerzen können von jetzt auf gleich und leider auch im Urlaub kommen. Grundsätzlich ist es empfehlenswert – insbesondere vor größeren Reisen – einen Kontrolltermin beim Zahnarzt circa vier Wochen vor Reisebeginn zu vereinbaren. Dann bleibt noch genügend Zeit für eine mögliche Behandlung.

Wenn Sie dennoch im Urlaub von Zahnschmerzen geplagt werden, hilft es, bei leichten Zahnschmerzen auf Kaffee, Zigaretten und sportliche Aktivitäten zu verzichten und Hitze zu meiden. Zudem können Sie mit Umschlägen Schwellungen kühlen und mit Schmerzmittel die Zeit bis zum Zahnarztbesuch zu Hause überbrücken. Verschaffen diese Notfallmaßnahmen keine Linderung, ist es ratsam, vor Ort einen Zahnarzt aufzusuchen.

Am besten fragen Sie schon bei der Terminvereinbarung nach den voraussichtlichen Kosten. Für die Kostenrückerstattung von der Krankenkasse benötigen Sie auf jeden Fall eine Rechnung oder eine Quittung. Ob Ihre Krankenkasse die Kosten für eine Notfall-Zahnbehandlung übernimmt, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Am besten erkundigen Sie sich vorab, um böse Überraschungen zu vermeiden. Es besteht auch die Möglichkeit, eine private Auslandskrankenversicherung für die Zeit des Urlaubs abzuschließen.

Extratipp für Nutzer elektrischer Zahnbürsten

Denken Sie bei längeren Urlaubsreisen nicht nur an Ihr Handteil, sondern auch an das Aufladegerät und bei Bedarf an einen Steckdosenadapter. Sie benötigen diesen in vielen außereuropäischen Ländern sowie innereuropäisch für Großbritannien und die Schweiz.