Een zorgvuldige mondhygiëne beschermt niet alleen het gebit, maar bevordert ook onze algehele gezondheid. Bacteriën uit de mond kunnen via bloed- en lymfekanalen het lichaam binnendringen en ontstekingen veroorzaken. Dit kan zelfs het hart aantasten.
Een onderzoek van de Universiteit van Helsinki concludeerde dat het risico op coronaire hartziekten drie keer hoger is voor mensen met parodontitis, d.w.z. ontsteking van het tandvlees.
Voor een goede mondhygiëne is tweemaal per dag je tanden poetsen het allerbelangrijkste. Daarnaast is het belangrijk om minstens één keer per dag te flossen. Waarom? Omdat je tanden vier kanten hebben, en in het geval van de kiezen zijn het er zelfs vijf met de kauwvlakken. Met een tandenborstel kun je echter maar twee of drie kanten bereiken. De interdentale ruimtes, dat wil zeggen de zijden waar de tanden en kiezen elkaar raken, worden slecht of helemaal niet bereikt bij het poetsen met een tandenborstel. Dit is de plek waar voedselresten zich ophopen, wat leidt tot tandplak en tandbederf.
Vergeet niet dat de interdentale ruimtes een derde van het gebit uitmaken. Als je wilt voorkomen dat schadelijke bacteriën zich ongehinderd ophopen, is flossen een must.
Welke floss is de juiste?
Je vindt verschillende soorten flosdraad in de schappen van supermarkten en drogisterijen. Er zijn gewaxte en ongewaxte flosdraad, flostapes, flossettes en interdentale ragers.
Het belangrijkste is dat je flost. Welk flosdraad je gebruikt is van ondergeschikt belang. Probeer gewoon uit welk flosdraad voor jou het beste werkt. De ervaring leert dat beginners graag gewaxt flosdraad gebruiken omdat het gewaxte oppervlak beter door de interdentale ruimtes glijdt en daarom gemakkelijker te hanteren is. Niet gewaxt flosdraad of flosdraad heeft meer vezels en glijdt daarom minder goed. Door het ruwe oppervlak is het reinigende effect hoger, maar het is moeilijker te hanteren. Interdentale ragers worden aanbevolen voor grote interdentale ruimtes. Ze zijn ook goed voor het reinigen van vaste gebitsprotheses en beugels.
Flossen: gebruik de juiste techniek
Om tandplak in de interdentale ruimtes effectief te verwijderen, is het belangrijk dat je de juiste techniek gebruikt bij het flossen. In principe moet je altijd je handen wassen voordat je gaat flossen, omdat je je vingers in je mond stopt.
Het wordt aanbevolen om 's avonds te flossen voordat je je tanden poetst. Onderzoeken tonen een significant hogere fluorideconcentratie en een significante vermindering van tandplak wanneer je flost voor in plaats van na het tandenpoetsen.
En nu de techniek: Scheur een stuk flosdraad af van ongeveer 45 cm lang. Dit klinkt veel, maar het is nodig omdat je voor elke tand een schoon gedeelte moet gebruiken.
Vorm een "C" met de flosdraad
Vervolgens wordt de zogenaamde C-techniek gebruikt in de mond. De naam drukt goed uit wat het eigenlijke doel is, namelijk een "C" vormen.
Laat in een eerste stap het flosdraad met zachte zigzagbewegingen tussen de tanden glijden en houd tweeënhalve tot vijf centimeter flosdraad gespannen tussen je vingers. In een tweede stap vorm je een "C" rond de tand en trek je de flosdraad langs de zijkanten van de tand. Ga met de flosdraad helemaal onder de tandvleesrand, omdat bacteriën zich daar graag vestigen. Denk ook aan de achterkant van de laatste kiezen.
Voordat je de volgende tand of kies op deze manier schoonmaakt, blijf je de flosdraad oprollen zodat je een ongebruikt stuk flosdraad hebt om de volgende interdentale ruimte schoon te maken.
Flossen: Onze extra tip
Last but not least is hier een tip voor als je de interdentale ruimtes wilt schoonmaken, maar op dit moment geen flosdraad bij de hand hebt: Een smal, dubbellaags stukje huishoudfolie is een goede vervanging.
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.