Word je 's ochtends vaker wakker met kaakpijn, hoofdpijn of oorpijn? Kraakt je kaak soms als je je mond opent en sluit? Een mogelijke oorzaak kan zijn dat je tijdens het slapen met je tanden knarst of ze spastisch op elkaar drukt. Uw tandarts zal dit bruxisme noemen.
Tandenknarsen of kaakklemmen kan worden veroorzaakt door een verkeerde stand van de kaak, maar meestal is het te wijten aan de emotionele stress van de persoon in kwestie. Door spanning is er een verhoogde spanning op de kaakspieren. Door te klemmen komt de stress vrij. Deskundigen noemen tandenknarsen of het klemmen van de kaak daarom een "stressverlichtingsventiel".
Studies tonen aan dat ongeveer 20% van de bevolking tandenknarst, vrouwen hebben hier meer last van dan mannen. Er is echter minder tandenknarsen naarmate de leeftijd toeneemt. Terwijl 14 tot 18 procent van de kinderen 's nachts tandenknarst, doet slechts vijf tot zes procent van de volwassenen dat. Van de 60-plussers heeft nog maar ongeveer drie procent last van bruxisme.
Tandenknarsen: Hoe tanden en kaken lijden
Veel mensen weten niet eens dat ze 's nachts met hun tanden knarsen. Maar ochtendhoofdpijn en pijnlijke kaak- of gezichtsspieren moeten zeker serieus worden genomen, want aanhoudend bruxisme is gevaarlijk voor tanden en kaken. Dit geldt vooral voor de zogenaamde tandstructuur, die te lijden heeft wanneer de tanden tegen elkaar wrijven. Er ontstaan barsten in het tandglazuur en in een gevorderd stadium breuken in de tandstructuur. Er kan ook schade ontstaan aan de tandhals, keramische facings en kronen kunnen afbreken. Daarnaast kunnen het mondslijmvlies en de kaakspieren beschadigd raken.
De gevolgen van tandenknarsen zijn onaangenaam en pijnlijk, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om tandenknarsen onder controle te krijgen.
Het is aan te raden om met je tandarts te praten over je ochtendhoofdpijn of kaakpijn. Hij of zij kan controleren of je tanden al beschadigd zijn en je een beetspalk, ook wel knarsspalk genoemd, voorschrijven.
Wat helpt bij tandenknarsen?
De beetspalk is een kunststoffen steun die op een prothese lijkt en die het contact tussen de tanden van de boven- en onderkaak kan corrigeren. Het voorkomt dat de tanden schuren en klemmen. Dergelijke beschermende hulpstukken zijn ook vrij verkrijgbaar in winkels, bijvoorbeeld in drogisterijen, maar deze spalken passen niet precies op je tanden. Ze kunnen drukplekken veroorzaken of de spalk kan er 's nachts gemakkelijk uitvallen. Een tandarts kan een beetspalk op maat maken, zodat deze comfortabeler is om te dragen.
Het dragen van een occlusale spalk vermindert de schade aan je tanden, maar pakt de oorzaak niet aan. Het is aan te raden om stressvolle situaties in uw dagelijks leven aan te pakken. Neem bijvoorbeeld voordat u naar bed gaat een paar minuten de tijd om u bewust te worden van uw negatieve gevoelens. Het is het beste om ze op te schrijven, omdat het loslaten van de negatieve gedachten dan meestal gemakkelijker gaat.
Probeer je kaak- en gezichtsspieren bewust te ontspannen voordat je in slaap valt en vraag, indien mogelijk, je partner om hulp. Laat je partner je wakker maken zodra hij of zij je hoort tandenknarsen. Dan kun je je kaak- en gezichtsspieren weer bewust ontspannen.
Tandenknarsen: zorgvuldige mondhygiëne is essentieel
Natuurlijk is het ook belangrijk dat je let op een zorgvuldige algemene mondhygiëne. Door je tanden zorgvuldig te poetsen en regelmatig te flossen, verminder je de complicaties die kunnen ontstaan door tandenknarsen.
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.