Mondhygiëne met zout: Aanbevolen of niet?

Hildegard von Bingen raadde het gebruik van zout aan voor mondhygiëne, maar dit werd in de loop der eeuwen en na de uitvinding van tandpasta vergeten. Nu zijn alternatieve tandverzorgingsproducten met natuurlijke ingrediënten weer in zwang. Zout heeft dus aan belang gewonnen bij de verzorging van tanden en kiezen. En terecht?

Zout kan een positief effect hebben op de slijmvliezen in de mond en keel. Zout kan op de volgende manieren werken

antibacterieel

decongestivum

desinfecterend

pijnstillend

ontstekingsremmend

Je zou ook kunnen zeggen dat zout bacteriën in de mond kan bestrijden en zo ontstekingen kan verminderen.

Mondhygiëne met zout: Zorg ervoor dat je spoelt. Niet poetsen.

Wie natuurlijk zout wil gebruiken voor mondhygiëne moet gorgelen met een zoutoplossing die pekel wordt genoemd.

Tanden poetsen met zout of tandpasta met zout wordt afgeraden omdat de abrasiviteit van zout permanente schade kan veroorzaken. Volgens een onderzoek kan het toevoegen van zeezout aan conventionele schuurmiddelen in een tandpasta leiden tot een hoge slijtage van het tandbeen zonder dat dit extra voordelen heeft voor de gezondheid van het gebit. Bovendien vervangt zout fluoride niet. Fluoride is echter essentieel voor de dagelijkse mondhygiëne omdat het de buitenkant van de tanden beter bestand maakt tegen zuuraanvallen.

Gorgelen met een zoutoplossing kan een nuttige aanvulling zijn op de dagelijkse mondhygiëne met tandpasta, omdat de antibacteriële eigenschappen van zout kunnen helpen bij de volgende aandoeningen:

Bacteriën kunnen worden verminderd zodat beginnende gingivitis kan worden ingedamd.
Een slechte adem kan vele oorzaken hebben, waaronder schadelijke bacteriën in de mond, die met zout onder controle kunnen worden gehouden.
Uit een onderzoek bleek dat tweemaal per dag spoelen de incidentie van alveolitis sicca na een tandextractie aanzienlijk verminderde. Alveolitis sicca uit zich als een constante, kloppende pijn.
Pijn door aften kan verlicht worden door ontstekingsremmende zoutspoelingen.

Mondhygiëne met zout: Welke zoutoplossing moet ik gebruiken?

Gorgelen heeft alleen het gewenste effect als de oplossing op de juiste manier wordt gebruikt en de juiste concentratie heeft.

Enerzijds kun je kant-en-klare zoutoplossingen kopen in een drogisterij of apotheek. Dit is handig en veilig omdat de zoutconcentratie in elk geval correct is. Een ander voordeel is dat aan de gorgels die op de markt verkrijgbaar zijn meestal natuurlijke smaakstoffen zijn toegevoegd, waardoor ze aangenamer smaken. Bovendien worden er vaak antiseptische medicijnen aan toegevoegd, zoals dequaliniumchloride.

Aan de andere kant kun je ook gewoon je eigen zoutoplossing mengen. Los gewoon een theelepel zout op in 250 ml lauw water - en je bent klaar. Het maakt niet uit of je zeezout of steenzout gebruikt, want beide zouten bestaan voor 98 procent uit natriumchloride. Gewoon keukenzout is helemaal voldoende voor het maken van gorgels.

Mondhygiëne met zout: hoe te gorgelen

Zorg ervoor dat het zout volledig is opgelost in het water en gorgel één tot twee minuten met de oplossing. Laat het zoute water zo diep mogelijk in de keel zakken om een zo groot mogelijk gebied te bereiken.

Bij acute symptomen gorgel je zes tot acht keer per dag om de twee tot drie uur.

Na het gorgelen wordt de vloeistof uitgespuugd en niet hergebruikt.