Iedereen heeft zijn eigen ochtendroutine. Sommigen drukken drie keer op de sluimerknop voordat ze eindelijk opstaan. Anderen springen uit bed bij de eerste wekker. Voor sommigen is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag, anderen doen het helemaal zonder. Maar wat bij elke ochtendroutine hoort, is tandenpoetsen! Dit geldt voor iedereen, zelfs voor mensen die niet ontbijten.
Terwijl we slapen, nestelen zich een enorme hoeveelheid bacteriën in onze mond, ook al hebben we onze tanden gepoetst voordat we naar bed gaan. Aanvallen op tandvlees en tanden kunnen door de verschillende bacteriën bijzonder gemakkelijk worden gelanceerd omdat we tijdens de slaap minder speeksel produceren, dat enerzijds de bacteriën van de tanden en uit de mondholte spoelt en anderzijds zuurvormende bacteriën neutraliseert. Dat zich 's nachts veel bacteriën in de mond hebben opgehoopt, merken we 's ochtends aan onze slechte adem.
Veel mensen hebben de behoefte om dit direct na het opstaan te bestrijden en grijpen daarom meteen naar hun tandenborstel. Heeft dat zin? Of is het beter om na het ontbijt je tanden te poetsen en tegelijkertijd de restjes van het ontbijt te verwijderen? Hierover lopen de meningen uiteen.
De meningen van deskundigen verschillen
Sommige tandartsen raden aan om je tanden meteen na het opstaan te poetsen, omdat de tandplak die zich 's nachts heeft gevormd uit het grote aantal bacteriën zo snel mogelijk moet worden verwijderd.
Andere experts zijn van mening dat de bacteriën pas gevaarlijk worden voor het tandvlees en de tanden als ze voeding krijgen in de vorm van voedsel. Als je hiermee rekening houdt, zou het logischer zijn om je tanden na het ontbijt te poetsen.
Anderen denken dat het niet uitmaakt of je je tanden voor of na het ontbijt poetst. Het enige dat telt is dat ze gepoetst zijn. Deze aanbeveling is gebaseerd op het argument dat cariësbacteriën ongeveer 24 uur nodig hebben om de zuren te produceren die cariës veroorzaken.
Over één punt is men het echter eens: het eten van zuur voedsel kan het tandglazuur aantasten. Daarom moet je na het eten van sinaasappelsap of fruit minstens 30 minuten wachten voordat je je tanden poetst.
Aan de andere kant, als je voedsel met veel koolhydraten en suiker eet, worden de bacteriën die het tandglazuur aantasten het eerst gevormd. Als je je tanden direct na het eten poetst, kun je de bacteriën verwijderen voordat ze het glazuur aantasten.
Je ontbijtgewoonten maken een verschil
De vraag of je je tanden poetst voor of na het ontbijt moet je dus altijd zelf beantwoorden, want alleen jij kent je ontbijtgewoonten.
Drink je graag een glas sinaasappelsap en eet je muesli met vers fruit? Dan moet je na het ontbijt je mond spoelen met helder water om de zuurgraad te verminderen en na ongeveer 30 minuten je tanden poetsen. Als je hier geen tijd voor hebt omdat je bijvoorbeeld naar je werk moet, is het beter om je tanden voor het ontbijt te poetsen. Voor een frisse adem kauw je na het ontbijt op een tandvleeskauwgom.
Als je ontbijt bestaat uit een zoet wit brood met veel jam en een kop koffie, dus koolhydraten en suiker, kun je opstaan van de ontbijttafel en meteen naar de badkamer gaan om je tanden te poetsen.
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.